プチジムは現在サービスリニューアル中です。
近日中にお知らせいたしますのでご期待ください！
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年中から小学生までを対象とし、『もっと上手になりたい！』『体操してみたい！』『新しいものへチャレンジ！』とお考えの方にオススメのレッスンになっています♪
種目に応じた適任の先生と2人っきりで練習するため、早い上達が期待できること間違いナシ！！！ご興味のある方は是非一度下記にお問合せください！
【今までに実施した種目】
逆上がり ・ 側転 ・ 倒立前転 ・ 三点倒立 ・ バク転 ・ 短距離走(走り方) ・ 縄跳び ・ 一輪車 ・ ドッヂﾎﾞｰﾙ ・ 野球 ・ サッカー など・・・
【バク転練習風景】
スポーツクラブアスミル
営業時間 平日・祝日／10:00～22:00 日曜／10:00～18:00 定休日 第1･3･5日曜日
TEL：0569－24－2910
]]>１月・2月期 新春入会キャンペーン
入会金無料実施中！！
体験レッスン詳細はこちら⇒体験レッスン
]]>初級
岸
初心
宇津野
初めて・初心
水野
【定員】
一般レギュラークラス （10名） 60分クラス （8名） ジュニアクラス （12名） 上級クラス以上 （8名）
【会費】
昼クラス（1･2･3限）・・・7,500円／月
60分クラス（4限）・・・6,500円／月
ジュニアクラス（5･6限）・・・5,500円／月
夜クラス（7･8限）・・・8,500円／月
ジュニアクラスのタイムスケジュールはこちらです。（PC専用）
※レッスンを欠席する場合は５分前までにご連絡ください。
※クラス・担当コーチは変更する場合もありますのでご容赦ください。
当スクールではスポーツとしてのテニスをたくさんの皆様にご利用いただいております。パソコンサイトからは
体験申し込みフォームにて受け付けもしております。
（パソコン専用）
初心者から気軽にはじめられるステップ中心のエアロ。
音楽に合わせながらエアロの基本であるステップ（足の動き）を楽しむことに重点を置いています。ハードな動きはありませんので年輩の方や運動が苦手な方でも安心してどうぞ。エアロをはじめたい人、エアロに体力的な不安を感じている人こそお気軽に参加してください。]]>
とにかく「足を動かす」ことを意識してエアロの基本であるステップを楽しみましょう。時折、ステップを組み合わせていろいろな動作をつなげてみたり、慣れてきたら手を動かしたりすることもありますが、できなければ簡単なステップでもＯＫ。無理をせず気軽にステップを続けてください。はずんだり大きい動作をしたりしないので、ケガもしにくく、息も上がったりしません。でも心地よい汗は流せますよ。]]>
ステップ数を多くして、運動量を増やして身体をキュッと引き締めます。また、ステップ数が多い為、心肺機能の向上もできます。
頭も身体もフル回転させて達成感を味わいませんか。
15ｃｍ～20ｃｍのステップ台を音楽に合わせてリズミカルに昇り降り。息が上がるような激しい動きはありませんが、心地よい汗はかけます。下腹部に力を入れるので下腹部の引き締めに効果があるほか体脂肪の燃焼にも効果的で、ダイエットも楽しくできます。]]>
ゆっくり、でもリズミカルに。音楽に合わせながらステップ台の昇り降りを行います。時折はインストラクターがステップに変化をつけますが、できなくても気にせずに楽しんでステップを続けましょう。足腰の強化につながりますし、ステップは前に昇って後ろに降りるため、膝への負担がかかりません。また膝を上げたり、お腹に力を入れたりすることでお腹の引き締めや体幹部のバランスを正して姿勢をよくする働きもあります。]]>
お気軽ステップをマスターし、さらにワンランク上を目指している方のためのプログラム。15ｃｍ～20ｃｍのステップ台を音楽に合わせてリズミカルに昇り降りするのは同じですが、時間もたっぷりですし、方向転換など多彩な動きも取り入れてヴァリエーションも豊かです。]]>
ステップは昇り降りを中心にしながら、またいだり、ターンしたり、クイックを入れたりとステップの面白さを味わいます。ハードな動きはありませんが、「お気軽ステップ」よりも多めの時間なのでいい汗をかくことはでき、ダイエットをされている方には効果的。でも、基本はあくまでマイペースです。ステップ台の段差の調整も自由にできるので、ご自分のその日の体調に合わせて行ってください。]]>
ビートのきいたストリートダンス、カッコよく踊ってみましょう！