半田市周辺のスポーツクラブはアスミルで

プールの中で首から下の部分を動かし、誰でも見て分かるカンタンな動きを行います。ふだんの生活の中であるような動きを抵抗力や浮力のある水の中で続けることで徐々に体力が付いてくるのが実感できます。

リズムに乗りながら楽しく行うアクアビクス。カンタンな動きを織り混ぜてきつすぎない運動を長めにつづけます。そうすることで心拍数をあげて、体脂肪の燃焼を効果的にします。

筋肉コンディショニングを水の中で音楽に合わせながら楽しく行って体をひきしめます。ストレッチも入れるなど緩急を織り交ぜながら筋肉を意識したエクササイズ。筋肉を使った感覚が残り、達成感・充実感にあふれます。

手に水かきのようなミット（グローブ）をはめて、水の中で体を動かします。水の浮力や抵抗力による負荷を感じながら無理にリズムは取らずに自分のペースで体を大きく動かして筋力アップとと有酸素運動を行います。

体脂肪を燃やしたい、体をひきしめたい。
ダイエット効果の大きさを図って両方をいっしょにやってしまいたい人のための、よくばりなアクアビクス。頭と体をフル回転、水の中で活発に体を動かして充実の45分です。

水中でのバランスのとり方や歩き方、体の動かし方をお伝えします。体への負担が少なく無理な動きは行いませんので、「プールで運動をはじめてみたい」といった方からお気軽に参加できます。

手に水かきのようなミット（グローブ）をつけることで浮力を利用し、可動範囲を広げながら水中を歩きます。水の浮力と抵抗力を活かして歩くので、体に無理な負担をかけずに筋力アップが期待できます。

まったく泳げない人が水に慣れることからはじまって泳げるようになるための初めの一歩です。泳ぎを習得するというよりまず恐怖心をなくして「溺れない」練習をし、潜ること・浮くこと・バタ足で前に進むことまでをマスターするプログラムです。

お好きな泳法をゆっくり時間をかけて、ご自分のペースでマスターしていくプログラム。あなたのやりたい泳法の基本の基本をインストラクターがお伝えします。
ひとつの泳法で毎回のびのび泳ぐことも、いろいろな泳法を時間をかけて試すこともできます。

初級・中級・上級など能力に合わせてご自分でコースを選びます。
各自が目標を持ち、それぞれの目標に向かってご自分のペースで楽しみながら練習をしてください。
各コースのインストラクターがあなたのステップアップをお手伝いします。

泳ぎの質を高めたい、納得いくまで泳ぎたい人にもってこい。
クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4つの泳法でそれぞれ1000ｍ以上泳ぎこめるくらいのレベルに達しているのが理想です。
水泳大会に出たいと考えている方や体力アップを考えている方にふさわしいプログラムです。

マスク・スノーケル・フィンを使って海など水の中の世界を楽しみます。プールで練習したあと実際に海に出てダイビング。
泳ぎの技術を活かしながら楽しく学べて、自然の美しさや厳しさも体験できる小学生から大人まで幅広い世代に人気のプログラムです。

簡単なエクササイズのあと超音波が流れる水の圧力を受けることで体の血行をよくします。空き時間が少なめの人でも大丈夫。
「とりあえず」さっと気軽に流水を浴びて体をほぐしていってください。

超音波が流れる水の圧力を受けることで体の血行をよくします。
ウォーキングなどの簡単なエクササイズで体をあたためたあと、
マッサージ効果のある流水を受けて心も体もリフレッシュしてください。

簡単なエクササイズをして超音波が流れる水の圧力を受けることを何度かゆっくりと行うことで体の血行をよくしていきます。
ウォーキングなどの簡単なエクササイズで体をあたためたあと、
マッサージ効果のある流水を受けて心も体もリフレッシュしてください。

スイム＆水中運動＆スキンダイビング　30分コース

● 一人での利用が心配な方
● スイム・水中における体の動かし方の基礎をマスターしたい方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●スキンダイビングの基礎を習得したい方
● 肩や腰などに痛みや動きに不安がある方
● 今さら聞けない疑問・質問がある方
● 自分を励まし「やる気」にさせてほしい方

スクーバダイビング　４５分コース

●スクーバスキルズアップデート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（オープンウォーター講習で行った技術をプールを使って確認、チェックします。ブランクダイバーの方もご参加していただけます。海に出かける前にぜひどうぞ！！）

●体験スクーバダイビング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（スクーバを体験した事がない方、これから体験ダイビングやオープンウォーター講習をお考えの方もご参加していただけます。水の中で呼吸をするという不思議な感覚を体験していただきます！！）