半田市周辺のスポーツクラブはアスミルで

手に水かきのようなミット（グローブ）をはめて、水の中で体を動かします。水の浮力や抵抗力による負荷を感じながら無理にリズムは取らずに自分のペースで体を大きく動かして筋力アップとと有酸素運動を行います。

アスミルのアクアの中で、ちょっとレベルは高め。手に専用のグローブをつけて浮力と抵抗力を大きくして体に負荷を与え、大きな動きをとりながら抵抗力による筋力アップと心拍数を上げて有酸素運動を行います。リズムをとらずに自分のペースでゆっくり大きくやるほど効果的です。