プログラム http://www.asumil-go5.com/program/ ja Copyright 2008 Thu, 18 Dec 2008 14:08:06 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 特命　トレジムレンジャー出動!! ある情報を入手!!

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]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-47.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-47.html 011)エアロ　･･･脂肪燃焼＆心肺機能アップ　 Thu, 20 Nov 2008 20:50:55 +0900 ボールエクササイズ スモールモールを使用して筋コンディショニングを行います。

]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-46.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-46.html 011)エアロ　･･･脂肪燃焼＆心肺機能アップ　 Thu, 20 Nov 2008 20:42:47 +0900 ボールストレッチ スモールボールを使用してストレッチを行います。

]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-2.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-2.html 016)リラクゼイションプログラム　･･･心身ともにほぐします Thu, 20 Nov 2008 20:37:32 +0900 NEWバージョン！！ プチジム会員の皆様は、もう知っていると思いますが・・・

]]> http://www.asumil-go5.com/program/puchi/new.html http://www.asumil-go5.com/program/puchi/new.html 05)プチジム Mon, 14 Jul 2008 20:41:53 +0900 気軽にテニスを始めてみませんか？ テニス当スクールではスポーツとしてのテニスをたくさんの皆様にご利用いただいております。
健康のために汗をかきたい・・・日頃の運動不足を解消しストレス発散のために・・・テニスの好きな人は楽しく時間を過ごしています。
また、これから新しいスポーツにチャレンジする方にも優しい、初めてクラスや初心クラスも充実しています。
もちろんテニスの技術向上をめざす方や試合に勝ちたいとテニスに熱中してる方もたくさん在籍されています。
当スクールはコーチ陣のレッスン内容にも自信をもっております。
新しい仲間づくりにお役にたてるテニススクールをめざしています。

]]> http://www.asumil-go5.com/program/tennis/post-12.html http://www.asumil-go5.com/program/tennis/post-12.html 06)テニス 061)いつでも気軽に楽しくテニス！ Sun, 30 Mar 2008 10:47:02 +0900 初心者から上級者までクラスに分かれて無理なくレッスン！ 「初めてクラス」から「上級クラス」5段階のレベルでクラス分けをしています。
無理なく自分のペースでステップアップが可能です。

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貸しラケットも豊富にご用意していますので、運動のできる服装・靴でお気軽にお申し込みください。
お申し込みはお電話にてお受けしております。

パソコンサイトからは
体験申し込みフォームにて受け付けもしております。
（パソコン専用）

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音楽に合わせ、ミラーを見ながら姿勢をよくしてステップしましょう。ところどころ手を動かすなど変化をつけますが、できなくても大丈夫。マイペースでのびのび楽しんでやってください。姿勢をよくするのと足腰の強化に効果が期待できます。

]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post.html 01)スタジオ 011)エアロ　･･･脂肪燃焼＆心肺機能アップ　 Tue, 18 Mar 2008 20:37:38 +0900 お気軽エアロ お気軽エアロ音楽に合わせながらエアロの基本であるステップ（足の動き）を楽しむことに重点を置いています。ハードな動きはありませんので年輩の方や運動が苦手な方でも安心してどうぞ。エアロをはじめたい人、エアロに体力的な不安を感じている人こそお気軽に参加してください。

]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-9.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-9.html 01)スタジオ 011)エアロ　･･･脂肪燃焼＆心肺機能アップ　 Tue, 18 Mar 2008 20:37:37 +0900 燃やせ脂肪エアロ 燃やせ脂肪エアロ無理をせずに続ける事が体脂肪燃焼の基本です。
きつすぎない運動を長めに行って、燃やします体脂肪！
レベル0や1に慣れた方、ぜひご参加ください。爽快に汗を流せます。

]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-6.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-6.html 01)スタジオ 011)エアロ　･･･脂肪燃焼＆心肺機能アップ　 Tue, 18 Mar 2008 20:37:36 +0900 ひきしめエアロ ひきしめエアロステップ数を多くして、運動量を増やして身体をキュッと引き締めます。また、ステップ数が多い為、心肺機能の向上もできます。
組合せステップやジャンプも加わってノリノリです！

]]> http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-16.html http://www.asumil-go5.com/program/studio/post-16.html 01)スタジオ 011)エアロ　･･･脂肪燃焼＆心肺機能アップ　 Tue, 18 Mar 2008 20:37:35 +0900