半田市周辺のスポーツクラブはアスミルで

15ｃｍ～20ｃｍのステップ台を音楽に合わせてリズミカルに昇り降り。息が上がるような激しい動きはありませんが、心地よい汗はかけます。下腹部に力を入れるので下腹部の引き締めに効果があるほか体脂肪の燃焼にも効果的で、ダイエットも楽しくできます。

ゆっくり、でもリズミカルに。音楽に合わせながらステップ台の昇り降りを行います。時折はインストラクターがステップに変化をつけますが、できなくても気にせずに楽しんでステップを続けましょう。足腰の強化につながりますし、ステップは前に昇って後ろに降りるため、膝への負担がかかりません。また膝を上げたり、お腹に力を入れたりすることでお腹の引き締めや体幹部のバランスを正して姿勢をよくする働きもあります。