半田市周辺のスポーツクラブはアスミルで

ヨーガに近いゆっくりした動きで大きく呼吸しながら体を動かします。自分の体を見つめなおし、体の内側から変えてゆくつもりで行います。体のバランスや柔軟性、筋持久力などが気になる方や、姿勢を正したい方におすすめの体操です。

体を動かすときは大きく呼吸をしながら、やさしく、ゆるやかに。意識して内側から自分の体を見つなおし、体のマッサージ的な動きからはじめます。表面的な腹筋とは違う深層筋（インナーマッスル）に力を入れながら行い続けていると、仕上げの頃にはじわじわっと汗が滲んできます。どなたでも気軽に参加できる体にやさしい体操です。