半田市周辺のスポーツクラブはアスミルで

初心者から気軽にはじめられるステップ中心のエアロ。
音楽に合わせ、ミラーを見ながら姿勢をよくしてステップしましょう。ところどころ手を動かすなど変化をつけますが、できなくても大丈夫。マイペースでのびのび楽しんでやってください。姿勢をよくするのと足腰の強化に効果が期待できます。

エアロの基本であるステップを身につけましょう。ときどき手を使ったりして変化をつけますが、できなくても気にせずにマイペースでステップを続けてください。とにかくミラーで確認しながらおなかに少し力を入れて姿勢をよくしましょう。ハードな動きはありませんが、じわっと気持ちいい汗が出てきます。ご年輩の方でも無理なくできて、充実感が得られる、あっという間の30分です。