激しく派手な動きもなく、ゆっくりと地味な動きで、ともすると寝ているだけの様子が多いトレーニングで、どのような効果が期待できるのか？？？と興味を持って参加をしました。
マイペースで無理がなく、特に体幹部と骨盤を矯正し、身体の中心に近い細かな筋肉までもトレーニングすることで腹筋・背筋が付きました。

実は･･･インストラクターのペッチャンコなお腹と筋肉美にあこがれています。無駄なぜい肉を付けないよう元気に続けたいです。

ピラティス担当／中谷
呼吸法と静的な動きで全身の筋強化・柔軟性・バランス感覚のアップを目指します。

流水運動担当／西川より
たんなる流水ではなく、超音波を発生します。
この超音波の振動が細胞レベルまで達し身体強化・自然治療を高めたり、血流改善によって悪性コレステロールが減少し、良性コレステロールが増加します。さ らに、流水を浴びるだけでスクリューから発せられる、気泡がマッサージ・温熱・乱流・リラクゼーション・運動効果をもたらします。

以前からヨーガをやりたいなぁーと思っていました。ヨーガのプログラムがあるとは知らずに入会をしましたが、あってラッキーでした(笑)しかもスキル(技術)を必要としないので構えず、気楽な気持ちで参加する事ができました。
「大きく息を吸って　ゆっくり吐く」回を重ねる毎に徐々により深い呼吸ができるようになりました。頭の中がスッキリし、心が静まり自然と集中力が高まります。

いつまでも心身ともに健やかでありたいです(合掌)

シェイプアップ、体重減を目指し3年半前ぐらいに入会を決意しました。
入会前も運動はしていましたが、アスミルでのマシーントレーニングやエアロビクスでなんと－１０kg（うれしい～）目標をもってトレーニングする事によって、それぞれにいいコトがありますよね（笑）

今、入会して本当によかったと思っています。アスミルは人生の楽しみの一つです。

運動不足を感じながらスタジオ、プールに興味のあるプログラムが色々あって、こなんなにあるなら飽きずに楽しく体力作りができるなぁ～と思って入会しました。

入会前は二人で外をウォーキングしていましたが、転んでケガをして治療に半年もかかってしまい医師から「足・腰に負担の少ない水中ウォークがいいですよ」とすすめられました。
それとあまり自覚がなかったのですが・・・お腹周りを計測するとメタボリックの仲間入りをしていました（ショック）これはなんとかしなければと思い入会しました。

アスミルで運動を実施するのと同時に、食事にも気をつけ生活全般を見直すようになりました。健康管理を真剣に考え続けていきたいと思います。

きっかけは40歳を過ぎ、身体に起きている変化が気になり始め、今まで考えた事もなかった「健康で長生きしたいなぁ～」と思うようになったからです。
ミットアクアは水中で膝、腰、関節に負担なく動け、運動量が多いのに心拍数の上がりすぎはなく、暑苦しくならずに気持ちよく続けられています。インストラクーも明るく、元気で、親切にリードをしてくれるので楽しいです。

これからも末永くアスミルに通って、明るく元気に生活することが目標です。